Month: October 2017

Galletas de Plátano y Avena

La avena es una de las comidas más saludables que existen. Entre sus muchos beneficios para la salud se encuentran: Tiene un alto contenido de fibra, proporciona minerales como el Manganeso y el Fósforo y es una buena fuente de proteína vegetal. La avena ayuda a reducir el colesterol y […]

Salmon al limón

El salmón, cuando es capturado en la naturaleza y no cultivado, es uno de los alimentos más saludables del planeta. Está lleno de sabor y nutrientes, excelentes cantidades de vitaminas B12 y D y ácidos grasos omega-3. Entre sus beneficios nutricionales están: ayuda a mantener una salud óptima, ayuda a […]

Sopa de Lentejas

Las lentejas son uno de mis alimentos favoritos ya que están cargados de beneficios para la salud, tienen un sabor increíble y también son una gran fuente de proteína vegetal, con alto contenido de folato, manganeso, hierro y fósforo, lo que los convierte en un gran elemento para dietas vegetarianas […]

Sopa Cremosa de Brócoli

El brócoli es uno de los alimentos más saludables del planeta. Es parte de las verduras crucíferas, la misma familia que incluye otros vegetales como el bok choy, el repollo, la col rizada y la acelga. Estos vegetales son ricos en nutrientes y proporcionan una gran cantidad de fitoquímicos y […]

El Mito de la Motivación.

Una de las preguntas más frecuentes con las que me encuentro en mi práctica como Health Coach es acerca de la motivación. Ya sean mis clientes, o incluso en mi día a día amigos y familiares me preguntan cuál es el secreto para sentirse motivado a hacer aquello que sabemos […]

El Mito de la Motivación

Una de las preguntas más frecuentes con las que me encuentro en mi práctica como Health Coach es acerca de la motivación. Ya sean mis clientes, o incluso en mi día a día amigos y familiares me preguntan cuál es el secreto para sentirse motivado a hacer aquello que sabemos […]