EPISODIO 13: APRENDER A AUTORREGULARNOS

La auto-regulación es la habilidad de dirigir o regular nuestros pensamientos, emociones y comportamientos de manera sana. Esto es lo contrario a reaccionar desproporcionadamente cuando emociones difíciles nos invaden, también es diferente a querer controlar, suprimir o reprimir nuestras emociones.

La autorregulación es decidir qué hacer y cómo responder de manera consciente cuando emociones, pensamientos y/o situaciones difíciles se presentan.

En este episodio de El Podcast de Penélope te presento algunos pasos que podemos seguir para aprender a autorregularnos.

Espero que te guste y sea de ayuda, déjame tus comentarios abajo del vídeo, ¡me encantará leerte! Y recuerda que también puedes encontrarme en Spotify y Apple Podcasts.

Con amor,

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