La auto-regulación es la habilidad de dirigir o regular nuestros pensamientos, emociones y comportamientos de manera sana. Esto es lo contrario a reaccionar desproporcionadamente cuando emociones difíciles nos invaden, también es diferente a querer controlar, suprimir o reprimir nuestras emociones.
La autorregulación es decidir qué hacer y cómo responder de manera consciente cuando emociones, pensamientos y/o situaciones difíciles se presentan.
En este episodio de El Podcast de Penélope te presento algunos pasos que podemos seguir para aprender a autorregularnos.
Espero que te guste y sea de ayuda, déjame tus comentarios abajo del vídeo, ¡me encantará leerte! Y recuerda que también puedes encontrarme en Spotify y Apple Podcasts.
Con amor,
